ジャンプシュート 高く跳ぶには…
やっている人なら
一度は思った事があるはず
「高く跳びたい」
と。
でも、ジャンプ力は
・身体能力が高い
・筋力がいる
・相当なトレーニングを
しないといけない
・自分には無理だ
・できない
と諦めていませんか？
確かに上記のものも
必要かもしれません。
しかし、
今の現状で
少しでもより高く跳んで
キーパーとの駆け引きを
勝ち取りませんか？
僕も
元々ジャンプ力がある方では
ありませんでした。
しかし、
ハンドボールの試合などを
YouTubeで見たりしていると
こんな事を思うと思います。
「この人めっちゃ跳ぶじゃん！！」
「滞空時間、エグッ！」
「めっちゃ駆け引きできるなー」
「カッコいい！！！」
そんな憧れを
現実にしませんか？
その方法が
「体の使い方」
です。
体の使い方といっても
いくつかあります。
①跳ぶ時になるべく
踵から踏み込む
②跳ぶ瞬間に思いっきり
腕を引き上げる
③右足を上に
思いっきり引き上げる
④何か上に物があると想像して
それにタッチする
イメージをもつ
この4つは
今現在の能力で
できると思います。
これを
意識するだけで、
相当変わります。
これを
まずは毎日
意識してみる事。
「継続は力なり」
です。
毎日
少しずつ
成長していきましょう。
では今日はこの辺で！
可維人
