Let's 脱力！！

お疲れ様です。

可維人です！

今回は

脱力について

お話ししたいと思います。

皆さんは

脱力と聞いて

どう思いますか？

実は

スポーツにおいて

脱力は

とても大切な事なのです！

元プロバスケットボール選手の

バスケットボール界の神様

「マイケル・ジョーダン」は

画像の様に

舌をプレー中に出すほど

脱力していたと言われていました。

なぜ脱力した方がいいのか

それは、

「余計な力が入らない」

からです。

よくチームメイトの中に

「あいつ力んでるなぁ」

「何か動きがガチガチだなぁ」

「ぎこちないなぁ」

という人いませんか？

もしくは、

あなたがなっていたり

言われたりされてませんか？

そうなんです。

下手な人ほど

体に力が入ってしまっているのです。

なぜ、

脱力した方がいいのか

それは、

「筋肉はゆるんでいるほど、

力を入れる時に

力が入りやすい」

という事です。

イメージすれば

分かると思いますが、

ジャンプシュートを撃つ時、

どうやってジャンプしてますか？

膝を緩めてしゃがみ、

一気に力を入れて

跳びますよね？

それを力みながらやると、

少ししか膝は曲がらず

全然跳べないと思います。

何かを握る時も

握る瞬間だけ

力を込めますよね？

作用・反作用というのが

ありますが、

力を抜いた分だけ

力む時に

力を入れれるのです。

今まで

力んでいた人は

脱力するのは

難しいと思います。

僕もそうでした。

よく

「シュート時に力入りすぎ」

と言われました。

それから、

脱力を意識すると、

体がリラックスして

GKとの駆け引きが

上手くなりました！

そうなんです！

脱力＝リラックス

なのです！

是非今日から

脱力を意識してみて下さい！

今日はこの辺で。

可維人