高校生で器具を使うな！自重トレでいい！

お疲れ様です。

可維人です。

今日は、

トレーニングについて

説明していきます。

皆さん、

トレーニングは

どのように行なっていますか？

器具を使って

ガンガンやっていませんか？

別に、器具を使って

トレーニングしてはいけない

という訳ではありません。

しかし、

正直な話

器具でのトレーニングは

オススメしません。

なぜか、、、

「高校生はまだ成長期だから」

です。

確かに

筋力を増やす事は

スポーツにおいて

とても大切だと思います。

しかし、

成長期において

器具による負荷というのは

負荷が大き過ぎると思います。

負荷のかけ過ぎにより、

怪我をする

試合に出られない

検査、入院が必要

選手生命が危ない

という事が起きてしまいます。

そんな事で、

僕は選手に嫌な思いを

してほしくないです。

高校生までは、

自重トレーニングで十分な

負荷が得られます。

むしろ、

技術やスキルを

身につけた方が

良いと思います。

海外だと

高校生くらいまでは

スポーツにおいて

まずは、

｢楽しく｣

という事に

重要視しています。

日本は

練習やトレーニングのしすぎで、

スポーツが

「楽しくない」

「キツイ」

「監督に怒られる」

という、

負の連鎖で

スポーツから離れる子が多いです。

元々、

スポーツというのは

楽しいもののはずです。

もっとスポーツを

楽しむべきだと思います。

本気でやるのは

とても大切だと思いますが、

練習ばかりで頭いっぱいには

しないでほしい！

だから、

器具ではなくても、

自重トレーニングで

全然いいと僕は思います。

選手の大切な体を

壊さないためにも。

今日はこの辺で。

可維人