プレッシャーや緊張の倒し方
お疲れ様です。
可維人です。
あなたはプレッシャーや緊張を倒したいから
このブログを読んでいますよね？
プレッシャーを倒すには
様々な方法があると思います。
・手のひらに「人」という字を5回書いて飲む
・鼻で5秒吸って、口で10秒吐く
・今までやった事を何回も復習する
・いつも通りの立ち振る舞いをする
などなど
どれも大切です。
しかし僕の中での倒し方は
これらに当てはまりません。
これをやらないと
・余計に緊張してしまう
・少し治っても、また緊張してしまう
・自信が無くなってしまう
・全部やってみてもなかなか逸れない
しかし
これができると
・自信がつく
・逆にリラックスできる
・ゾーンに入れる
・プレッシャーや緊張を倒せる
これができるのとできないのとでは
圧倒的な差になります。
それは
心の中で
「おう、きたきた！」
と逆にプレッシャーや緊張を
迎えてあげる事です。
色々な成功者達も必ずといっていいほど、
本番前は緊張やプレッシャーを
抱えています。
しかし、1流と2流が違うところは、
プレッシャーや緊張を
楽しんでいるか
だと思います。
プレッシャーや緊張を楽しむという事は
とても難しいと思います。
実際に僕も難しかったです。
そんな人のための
小さなプレッシャーや緊張から倒す方法をまとめます。
①どういう場で緊張や
プレッシャーを感じるかを
書き出してみる
②その中ですぐに倒せそうな
小さなプレッシャーや緊張のものを
3つピックアップする
③その状況になったら、心の中で
「おう、きたきた！」
と叫んでみる
④日頃から自分を褒めて、
自尊心を持つ
おそらくプレッシャーや緊張で
上手く実力を発揮できない人のほとんどが
プレッシャーや緊張を
ネガティブなものと捉え、
無くそう無くそうとして、
焦ってしまって、余計に不安になります。
だから、日頃からプレッシャーや緊張を
ポジティブに捉えます。
百獣の王 武井壮さんは、
自身は大学時代にたった2年半で
YouTubeで言っていた事で、
「緊張してた方が実際パフォーマンスは上がる」
と言っていました。
元ホスト界の帝王
ローランドさんの著書
「君か、君以外か。」
という本でも
「緊張は成長痛だ」と言っており、
「緊張やプレッシャーは成長している証である。
決して、ネガティブにならず、
逆に今自分は楽しんでいる・成長していると
思えばいい」と言っていました。
これができればあなたは
プレッシャーや緊張を倒せます！
では今日はこれにて！
可維人
